Dominio del estrés

Los expertos insisten que, ante la aparición reiterada de cualquiera de los síntomas, hay que tomar medidas para evitar el descontrol y el desarrollo de depresiones. Si se detectan en una fase temprana, se pueden poner medidas que mitiguen los efectos:

• Elaborar una planificación de las tareas
• Apoyarse en técnicas de estudio
• Apostar por una alimentación sana
• Realizar ejercicio físico diario
• Reservar tiempo para descansar
• Dormir 8 horas por la noche
• Incorporar a la rutina técnicas de relajación
• Mantener el sentido del humor
• Escucha música que te anime o te relaje

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A continuación se presentará algunos vídeos en los que pueden ayudar a evitar el estrés.